Надежда сборной Азербайджана по художественной гимнастике Алия Гараева накануне чемпионата мира в Москве рассказала журналу «Баку» о мечтах, планах на будущее и спортивном режиме.

Многократная чемпионка Азербайджана, чемпионка Европы и призер чемпионата мира по художественной гимнастике 22-летняя Алия Гараева тренируется в Москве. Вернее, в Новогорске, где расположен Центр олимпийской подготовки Ирины Винер. Очень удобно: от дома до спортивного зала 15 минут на велосипеде. В Новогорске мы с Алией и встретились, использовав небольшое окошко между тренировками, сборами и соревнованиями.

Мама. Гимнастикой я стала заниматься в пять лет. В секцию меня привела мама, Василина Ахатовна Гараева, сама тренер спортшколы. Она чуть ли не с рождения меня к этому готовила – все время гнула, тянула.

Мама взяла меня к себе в группу, но это была плохая идея: я воспринимала ее только как маму, а не как тренера. На все замечания только обижалась: как же так, она меня ругает, говорит, что я не доработала, не дотянула стопу! А ведь она должна мною восхищаться, любить, хвалить, холить и лелеять!

Мама, в свою очередь, видела во мне дочку, а потом уже воспитанницу, и старалась лишний раз на меня не давить. Короче говоря, полноценной работы у нас не получилось. И тогда мама приняла мудрое решение – отдала меня другому тренеру. Вот тогда начались настоящие тренировки.

Некоторые любят погорячее. Сейчас у меня горячий период. Сборы в Хорватии, в конце августа – Кубок мира в Италии, Гран-при в Израиле. А с 19 по 26 сентября пройдет главный старт этого года – чемпионат мира по художественной гимнастике в Москве. Это юбилейный, тридцатый чемпионат. Надо выступить достойно и поддержать реноме азербайджанской гимнастики, не подвести ни команду, ни федерацию, которую возглавляет Мехрибан ханым Алиева.

Тренировки у меня два раза в день, шесть дней в неделю. В 9.00 хореография, потом десятиминутный перерыв и две тренировки подряд с каким-нибудь предметом – лентой, скакалкой… Пока не сделаешь свою норму, из зала не выходишь. Потом двухчасовой перерыв на обед и короткий сон, а дальше – вечерние тренировки: разминка и еще два занятия с предметами. Заканчиваю в восемь вечера. После этого часа три свободны – можно успеть в кино или на массаж. И спать.

Когда я была младше, с удовольствием тренировалась только под настроение. Если кураж пропадал, гимнастика казалась тяжелым бременем. А теперь я поняла, насколько это интересно. Спорт – это искусство. Ты выходишь на площадку, и все на тебя смотрят: волшебные ощущения! Ну сколько у меня еще этого будет? Пара лет, чуть больше? Такие моменты надо ценить.

Самое правильное – не пытаться пересилить обстоятельства, не «выдерживать» тренировки, а изменить отношение к ним. Ведь благодаря этой работе ты каждый день становишься лучше, совершенствуешься, отрабатываешь то, что раньше не получалось, чтобы потом выйти и поразить зрителей. К счастью, мне повезло с тренерами. Ирина Александровна Винер и Динара Гиматова – лучшие на свете учителя. Спасибо им!

Страх. На последних соревнованиях я долго была одна, пока не приехал мой друг. Мне неуютно оставаться одной. Конечно, рядом была команда, но хотелось видеть кого-то более родного. Ведь какие обычно разговоры между подругами по команде? О проблемах, интригах каких-то, «ой, у меня это не получается»... А тут ты сама можешь пожаловаться. И тебе скажут, что все будет хорошо и что ты лучшая на свете. Хотя друг тоже указывает мне на ошибки во время выступлений. Он часто приезжает на соревнования поддержать меня.

Перед выступлением нельзя допускать ни единой мысли о том, что у тебя может не получиться. Даже если накануне что-то не удавалось, не должно быть никаких сомнений. Как этого добиться? Наши тренеры говорят, что всякое волнение легко убирается работой: чем ее больше, тем меньше страха. Кроме этого, надо сделать несколько вещей.

Во-первых, перед выступлением отключиться от окружающих. Даже если тренер на тебя кричит, не обращать внимания на интонацию, уловить только суть.

Во-вторых, надо все время про себя повторять: «Спокойно, у меня все получится, я все сделаю, ведь я сколько раз повторяла это упражнение!». Когда я была маленькая, никак не могла собрать перед выступлением мысли, они у меня разбегались в разные стороны. А этого допускать нельзя.

В-третьих, надо сделать глубокий вдох и резкий выдох. Всё, теперь можно выходить на площадку.

Уверенный. У меня есть талисман. Это мягкая игрушка – заяц. Его зовут Уверенный. Мне его друг подарил, еще перед Олимпиадой в Пекине, и с тех пор Уверенный всегда со мной на соревнованиях и сборах. Все уже знакомы с моим зайцем.

Иногда он остается в гостинице, пока я выступаю. Но чаще кто-нибудь из девочек держит его на трибуне. Не обязательно подруга по команде. На международных соревнованиях с зайцем обычно сидит моя подружка из Белоруссии Наташа Лещик. Она мне нравится как гимнастка, и девочка она очень хорошая. Мы болеем друг за друга. Этим летом, когда я поехала на сборы в Хорватию, забыла Уверенного в Москве. Но мне его быстро привезли.

Поцелованный мяч. У меня нет любимого предмета – я все их одинаково люблю. Лента, например, самый выразительный, самый «гимнастический» предмет. С ней я часто становлюсь третьей, а со скакалкой в 2007 году в Баку стала чемпионкой Европы. Мяч принес мне второе место на прошлогоднем чемпионате мира в Японии. Иногда спрашивают, как могут нравиться булавы – ведь они постоянно падают нам, гимнасткам, на голову? А мне вот нравятся, несмотря даже на это!

Перед соревнованиями все предметы надо сдать на контроль. Там измеряют ленты – они должны быть не короче шести метров. Мячи просовывают в специальные отверстия – проверяют объем – и взвешивают: вес не должен превышать 300 граммов.

Все свои предметы я держу в порядке, они у меня чистенькие, аккуратненькие. Я их целую после каждой тренировки и каждого выступления. Я люблю свои предметы, и, надеюсь, они меня тоже.

Удовольствия и развлечения. Я очень люблю сладкое. И даже ем его. Это неправда, что гимнастки совсем не позволяют себе конфет. Просто я знаю: если я поела конфеты – значит, должна отказаться от обеда или ужина. Хотя от ужина в любом случае следовало бы отказаться.

На все соревнования мы возим с собой весы. Прямо как дополнительный талисман. Младших гимнасток взвешивает тренер, старшие контролируют свой вес сами. Мы должны быть в теле. Но не в мясистом и жирненьком теле, а в худом.

Раньше я в выходные отъедалась: ура, тренера рядом нет, никто не следит – можно покушать! А теперь понимаю, что в мире тысячи гораздо более интересных развлечений, чем еда: путешествия, встречи с друзьями, кино, магазины...

1 января. У меня тренировки каждый день, кроме воскресенья. Еще нам дают новогодние каникулы. Этот маленький отпуск очень кстати, ведь у меня день рождения 1 января. После больших соревнований обычно бывает перерыв. В прошлом году после чемпионата мира у меня были каникулы – две недели! Сначала слонялась по городу, потом позвонила подруге. Она и говорит: «А я еду в Египет». Отлично! Я тут же купила путевку, и мы с ней встретились там. Целую неделю провели у моря, проехались по всем экскурсиям…

Вообще, как бы сильно я ни устала, могу пролежать пластом только день, ну полтора. Потом надоедает валяться, хочется чем-то интересным заняться.

Свободное время в этом году я решила посвятить сдаче экзаменов на водительские права. Ничего не получилось – не сдала. Так что теперь езжу в спортзал на велосипеде. Подруга предлагает подвозить, но мне интереснее так.

Исключения из правил. Гимнастки рано уходят из спорта. Бывают исключения, но они редкие. Например, в Пекине выступала испанская спортсменка, для которой это была уже четвертая Олимпиада. Девушке было под тридцать. Или вот, в прошлом году закончила выступать украинка Анна Бессонова. Ей 26 лет.

Сейчас мне 22 года. Это уже серьезный возраст. Правда, мне больше восемнадцати-девятнадцати лет никто не дает, и возрастных изменений я у себя пока не замечаю. А что касается того, как долго я еще буду в большом спорте... Ну, вот выступлю на Олимпийских играх в Лондоне – а там посмотрим: смогу ли я дальше работать, захочу ли.

Другая жизнь. Что буду делать, когда перестану выступать? Выйду замуж и нарожаю детей! (Смеется.) А в профессиональном плане – хотелось бы открыть школу художественной гимнастики для маленьких. Не обязательно для того, чтобы растить чемпионов, просто школу для общего развития. Мне очень интересно общаться с детьми: у них нет ни забот, ни тревог, они все время несут положительный заряд. Мне это так нравится!

Когда я со сборной Азербайджана в прошлом году была в Хорватии на сборах, ко мне на тренировку приходили два местных мальчика лет девяти. Приходили каждый день, как на работу, и поддерживали меня. Если что-то шло не так и у меня появлялась грусть на лице и бровки домиком, они сразу начинали хлопать и показывать: «Улыбнись!». Они мне так помогали!